深圳桑拿网

最优惠的桑拿,深圳桑拿欢迎您的咨询!
QQ:1466115894

深圳桑拿论坛

深圳吉祥桑拿

您的位置:深圳桑拿 >>深圳桑拿

深圳桑拿:腰疼怎么按摩才可以缓解

作者:深圳桑拿 来源:未知浏览次数: 日期:2018-01-10 01:54

  腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗。如是肾炎,椎间盘问题就不过随便按摩。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息,可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗:

  揉:

  取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

  滚:

  两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

  推:

  两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

  压:

  两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

  捏:

  两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

  叩:

  双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

  抓:

  双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

  抖:

  两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。

  按:

  取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

  点:

  取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

深圳桑拿自成立之初始终本着“顾客至上,完美服务”的原则,深圳桑拿致力于打造最高端最舒适的保健按摩服务。深圳桑拿经过精挑细选在众多优秀按摩技师中挑选出一批高素质、高学历、高水平的顶尖人才,深圳桑拿为追求健康与高品质生活的您去温暖与真诚,深圳桑拿为工作繁忙及生活压力大的您解除疲劳,让您的身心得到彻底放松。